田中ウルヴェ 京 最新刊『心の整えかた トップアスリートならこうする』8月25日発売!(本人コメント有り)

株式会社NHK出版のプレスリリース

田中ウルヴェ 京さんが、五輪メダリスト・代表チームの元コーチ・スポーツ心理学者という3つの立場からアプローチ。今日から簡単にできるワークも多数紹介した書籍『心の整えかた トップアスリートならこうする』がNHK出版より8月25日に発売になります。

大反響だった、NHK「こころをよむ」テキストに、ボクシングの村田諒太選手とのセッションなど、書下ろしを加え、待望の書籍化!

日常生活で、受験会場で、ビジネスシーンで。誰にでも応用できるメンタルトレーニング

「メンタルヘルスリテラシーを高める」「不快な感情と向き合う」「怒りの使い方」「やる気を分類する」「メンタルタフネスを手に入れる」など、アスリートが行う心の整えかたは、私たちの日常生活にも応用ができます。五輪メダリストという選手としての経験に加え、日・米・仏の代表チームのコーチを歴任した指導者としての視点を持ち、さらにはスポーツ心理学者としての知見を携えた著者ならではのメンタルトレーニングを紹介します。
ボクサー村田諒太選手とのセッション(対話)の様子についても収載した一冊です。

本文イメージ本文イメージ

「4 怒りの使い方」より「4 怒りの使い方」より

「7 失敗から学ぶ」より「7 失敗から学ぶ」より

 

  • 目次

プロローグ メンタルタフネスを手に入れる~村田諒太選手とのセッション
第1章 感情と思考に向き合う
1  メンタルって何?
2  自分の感情に気づく
3  緊張するのは悪いこと?
4  怒りの使い方
5  不快な感情は誰のせい?
6  2種類の自信を理解する
7  失敗から学ぶ
8  やる気を分類する

第2章 実践する
9 メンタルヘルスリテラシーを高める
10 夢に向かって目標を立てる
11 ポジティブ思考トレーニング
12 体からのアプローチ
13 メンタルトレーニング・プログラムをつくる
14  チームで心を一つに~車いすバスケ男子日本代表チーム
エピローグ~私のメンタルトレーニング史
 

  • 著者紹介

田中ウルヴェ 京さん田中ウルヴェ 京さん

田中ウルヴェ 京(タナカウルヴェ ミヤコ)
五輪メダリスト/スポーツ心理学者(博士)/慶應義塾大学特任准教授
1967年東京生まれ。1988年ソウル五輪シンクロ・デュエットで銅メダル獲得。日・米・仏のシンクロ代表チームのコーチを10年間歴任。米国大学院で修士修了(スポーツ心理学)。慶應義塾大学大学院システムデザイン・マネジメント研究科で博士号取得。日本スポーツ心理学会認定スポーツメンタルトレーニング上級指導士として、トップアスリートから経営者・医師・研究者などに心理コンサルティングを行う。また心理学をベースにした企業研修や講演も数多い。国際オリンピック委員会(IOC)マーケティング委員、スポーツ庁スポーツ審議会委員、報道番組コメンテーターを務めている。『人生最強の自分に出会う 7日間ノート 超一流のメンタルをつくる感情整理プログラム』『99%の人がしていない たった1%のメンタルのコツ』ほか著書多数。フランス人の夫との間に一男一女。
 

  • 著者メッセージ

こんにちは、田中ウルヴェ京です。この本は、2年前のNHKラジオ番組こころをよむ「心の整えかた トップアスリートならこうする」のテキストを元にしたものです。番組中から大きな反響をいただいたようで、NHK出版さんから「テキストが品切れになったあとにも、多くの方から本を求めたいというお声がある」と嬉しいお言葉をいただきました。そのおかげで、今回の本ができました。
今回は、全体の再構成だけでなく、新たに3節を増やしました。特に、この2年のあいだのコロナ禍により、様々な心の葛藤の中でメンタルトレーニングを続けてきたトップアスリートの方々の事例を入れました。
心は、体と同様に、誰でも整えたり鍛えたりすることができます。様々な心理学の理論とアスリートの実践例を通して、あなたならではの「心の整えかた」を見つけていただく一冊になれば幸いです。

 

  • 商品情報

『心の整えかた トップアスリートならこうする』『心の整えかた トップアスリートならこうする』

書名:『心の整えかた トップアスリートならこうする』
出版社:NHK出版
発売日:2022年8月25日
定価:1,980円(税込)
判型:A5判
ページ数:256ページ
ISBN:ISBN978-4-14-081907-4
URL⇒https://www.nhk-book.co.jp/detail/000000819072022.html
Amazon⇒https://www.amazon.co.jp/dp/4140819073/
楽天ブックス⇒https://books.rakuten.co.jp/rb/17200956/
 

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