あさ出版のプレスリリース
また、年を重ねると体が変化し、ハードな運動などの今までのダイエット法が通用しなくなってくることもあります。
そこで今回は、あさ出版の書籍の中から、無理なくできて続けやすいのに効果バツグンの“ズボラさん向けダイエット”を3つご紹介します。
キツい運動、食事制限ナシ！プロが教えるあさ出版のズボラさん向けダイエット法3選
1.ズルい腹筋
【世界一受けたい授業/ヒルナンデス！(日テレ)・土曜はナニする!? (カンテレ)でも大反響！】寝て上体を起こす苦しい腹筋はもう卒業!1日1分で理想のウエストが手に入る「ズルい腹筋」
座ったままできるため運動が苦手な人にもおすすめ。
80代まで誰でもムリなく鍛えられて、体力づくりにもぴったりの、お家で、オフィスで、いつでもどこでもできる運動です。
【ズルいPOINT！】
・座ったままでOK！
・１日１分！
・従来の腹筋で鍛えられないインナーマッスルも強化→基礎代謝UP
▼本書では「基本のズルい腹筋」の他、計６つのトレーニングを紹介
著者プロフィール：星野光一
書籍情報『1日1分！座ったままでOK！ズルい腹筋』
著者：星野光一
監修者：東英子
ページ数：112ページ
価格：1,485円(10%税込）
発行日：2023年4月10日
ISBN：9784866674995
書籍紹介ページ：http://www.asa21.com/book/b622530.html
amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674997/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17427029/?l-id=search-c-item-text-01
2.まくら体操ダイエット
週刊女性で紹介！「まくら体操ダイエット」とは
痩せづらいと言われる50代・60代で10㎏∼20㎏人減量する人も珍しくありません！
【ズルいPOINT！】
・骨格が整うから「やせ」＋「スタイルUP」が叶う
・1日5分からでOK！
・「ながら」でOK！
▼①破壊（こわす） ②形成（はぐくむ） ③循環（めぐる） の3STEPで骨格と自律神経を整え代謝力UP
著者プロフィール：いちい葉子
女性専用の整体治療院で施術をする傍ら、ホリスティックセルフケアスクール「からだデザイン研究所」を東京都渋谷区で運営。自身の体型・体質変革の経験を生かし、整体の理論技術を元にして、シンプルで誰でもできる骨格改造の体操——「まくら体操セラピー」を完成。「まくら体操セラピー」は口コミのみで広まり続け、結果、20年間で３万人を指導することに。現在の指導者数は年間約3000人にのぼる。
書籍情報『まくら体操ダイエット』
著者：いちい葉子
ページ数：144ページ
価格：1,430円(10%税込）
発行日：2023年2月16日
ISBN：978-4-86667-485-8
書籍紹介ページ：http://www.asa21.com/book/b618002.html
amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866674857/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/17390725/?l-id=search-c-item-text-01
3.テープダイエット
元総理大臣のホームドクター考案！テープダイエットとは
【ズルいPOINT！】
・貼って日常生活をおくるだけ
・やせたい部分に直接アプローチ
実践者の喜びの声
著者プロフィール：中島旻保
富山県生まれ。米国アイオワ州パーマーカイロプラクティック(医科系) 大学卒業。
その医療技術と人柄から、元内閣総理大臣・中曽根康弘氏のホームドクターを務めるなど、政財界、芸能界、スポーツ界をはじめ医師などからも絶大な信頼を得ている。診療の傍ら講演、雑誌や医学誌への執筆など幅広く活躍中。
日本統合医療学会員。臨床ゲノム医療研究会会員。著書多数。
書籍情報『貼るだけで やせていく！ テープダイエット』
著者：中島旻保
ページ数：112ページ
価格：1,430円(10%税込）
発行日：2020年8月8日
ISBN：978-4-86667-219-9
書籍紹介ページ：http://www.asa21.com/book/b514166.html
amazon：https://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4866672196/asapublcoltd-22/
楽天：https://books.rakuten.co.jp/rb/16350756/?l-id=search-c-item-text-01
