10月10日は世界メンタルヘルスデー | ピラティス・インストラクター3名がありのままを語る「ピラティスとメンタルヘルス」を公開

詳細はこちら：https://www.zenplace.co.jp/column/pilates/12784.html
 

• 世界メンタルヘルスデー 

10月10日「世界メンタルヘルスデー」は、世界精神保健連盟が1992年にメンタルヘルス問題に関する世間の意識を高め、偏見をなくし、正しい知識を普及することを目的に定めました。その後、世界保健機関（WHO）も協賛し、正式な国際デー（国際記念日）とされています。
 

• 【ZEN PLACE メンタルヘルス特別企画】

ウェルビーイングライフをつくるヨガ・ピラティスの専門スタジオzen placeは、世界メンタルヘルスデーに際し、自分と周囲、社会のメンタルヘルスを考えるきっかけの創造を目的とした「ZEN PLACEメンタルヘルス特別企画」第3弾として、ピラティス・エデュケーター（インストラクター）が自身のありのままの経験を語る「ピラティスとメンタルヘルス」コンテンツを2022年10月7日(金)公開します。

▼第1弾 ピラティスによるメンタルヘルスの向上・改善効果に関する独自検証　はこちら
https://www.zenplace.co.jp/column/pilates/12551.html
▼第2弾ヨガ・インストラクター2名がありのままを語る「ヨガとメンタルヘルス」はこちら
https://www.zenplace.co.jp/column/yoga/12733.html

本記事では、ピラティス実践者であるWholebody Educator（ピラティス・インストラクター）3名が自身のありのままの経験を通して、リアルな声で「ピラティスとメンタルヘルス」その関係性とヨガがメンタルヘルスにもたらす変化と・効果をお伝えします。 
 

• ありのままを捉え、不安に駆られることなく乗り越えた脳腫瘍手術と約2年の抗がん剤治療
• 〜 ピラティス・エデュケーター Takuya 〜

Takuya
zen place pilates成城学園前（https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-seijo） 
大学でスポーツトレーニング学を専攻後、住宅リフォームの訪問販売員を経て2013年zen placeに入社。2020年に脳腫瘍が発覚し、二年間に及ぶ治療を経験。治療中、ピラティスが心の拠り所になった経験から、身体的な健康面だけでなく、心の面での健康、ウェルビーイングを感じられる生き方を探求できるエデュケーターを目指して邁進中。

少林寺拳法に打ち込んだ高校時代。大会前の骨折トラブルを経てトレーナーの道を志す
高校の時に、少林寺拳法をやっていました。それまでは、運動があんまり得意じゃなかったのですが、少林寺拳法をはじめて、身体を動かすことの楽しさを知りました。
高校3年生の時、県大会の2週間前に足の骨を骨折してしまって。家の近くの整形外科クリニックに行ったら、「大会なんて絶対出ちゃだめ。全治1ヶ月で絶対安静」と言われたものの、納得がいきませんでした。
知り合いの紹介で東洋医術をやっている方のもとに駆け込み、テーピングをぐるぐる巻いてもらうと、それまで痛みで立てなかったのが、立てるようになっていました。
このことがきっかけで、身体を扱うことを学びたいと思い、トレーナーを目指して大学に進学しました。

住宅リフォームの営業マンになるも「数字のプレッシャー」でメンタルに変化。
転職活動で出会ったZEN PLACE
卒業後は、住宅の外壁塗装の訪問販売の仕事をしていました。1日に300件〜400件の営業を周り、支社に帰ると一日サボってなかったかを上司に細かくチェックされる、厳しい職場でした。
契約が獲れなかった月は、人間扱いされないような、ハードな環境。日々積み重なる数字のプレッシャーに、仕事中に突然涙が溢れ出してきてしまったり、会社に着くとお腹が痛くなったりということが続きました。
そしてある朝、とうとう出勤できなくなってしまい、逃げるように退職。

転職活動をしていた時に、何気なく見つけたのがZEN PLACEです。
大学で身体に関することを学んでいたこともあり、職務内容に親和性を感じたので、説明会に参加し、そのまま入社しました。

 「人と違うことがしたい」チャレンジ精神で飛び込んだピラティスの世界で毎日が充実
入社時に、人事の方から連絡があり、ピラティスとヨガの希望を聞かれました。ヨガはもともと知っていたものの、ピラティスのことはほとんど知らない状態。
それでも「せっかく転職して新しい業界に飛び込むんだから、わからないものにチャレンジしよう！」と思い、ピラティス・インストラクターになることを決めました。
それが今でも続いているので、運命ってことですね（笑）。

入社したばかりのころは、会社のスピード感についていくのは大変でしたが、訪問販売と違って、お客さまに嫌がられるということがない仕事なので、毎日楽しさをみつけてやってこれたんだと思います。

レッスン中に倒れて脳腫瘍が発覚するも、「ありのまま」を捉え冷静さを保つ
もともと病気と無縁で最後に高熱を出したのは小学生くらいだったんですが、入社から7年後の2020年4月、仕事中に意識を失い、脳腫瘍が見つかりました。
当日のことはあまり覚えていないのですが、気付いたら病院にいて、両親がきていました。検査の結果、医師に「腫瘍らしきものがある」と告げられた際は、衝撃を受けはしましたが、そこまで悲観的になったり、絶望したりせず、「そうなんだ〜。これまで病気と無縁だった自分も、病気するのか。」という感じで、結構俯瞰して見ていた感じです。
医師に「これって死ぬんですかね？」と聞いたときは、横で聞いていた両親が、僕の冷静さに口開けてびっくりしていましたね。

その後、手術の前に一度退院しました。病院からセカンドオピニオンも聴くのもいいし、と言われけど、どこの病院がいいのかもわからなくて。その時ピラティスのプライベートレッスンを担当していた方が乳がんの専門医だったので、相談してみたら「（勤めている病院に）いい先生がいますよ」と紹介してくれました。これもまた縁ですね。
その病院で手術のための入院をしました。全身麻酔で頭を開く8時間の大手術でしたが、体感は2〜3秒でした（笑）

不安もリハビリもなし!?「なっちゃったもんは仕方ない」精神でスタートした入院生活
次に放射線治療・投薬治療のために1ヶ月半の入院をしました。入院初日、入院中の不安をケアしてくれる緩和ケア病棟の看護師さんと面談があり、10段階スケールで今どれくらい不安を感じているか、などのアンケートを受けました。
僕は、全部の項目で０（不安が全くない）を選んだんですよね。看護師さんには「こんな人いないよ！」と驚かれましたが、身体的な副作用を感じている部分以外は、本当に不安がなかったです。

結局、「身体の機能は問題なさそうなので、リハビリは無しで大丈夫そうですね！」とも言われて、リハビリもしていないです。

「なっちゃったもんは、しょうがない」と捉えていました。そこをぐちぐち悩んでも仕方がないと。前向き、というよりも「気にしない」という感じで、今の状況を冷静に捉えていましたね。

「昔からの友達」のようなピラティスが心の拠り所に
ピラティスは、僕の「拠り所」になっていたように思います。ピラティスをやっていたから大丈夫だし、今後もピラティスをやっていれば大丈夫だよな、と思えていました。

ピラティスは僕にとって、昔からの友達、という感じですね。まだ出会って10年くらいですが、今後もいい友人関係でいれそうな気がしています。

不安に駆られなかったのは、ピラティスのおかげ
ピラティスが「不安を客観的に捉える」ことに繋がることを実感。
ピラティスをすると、「ありのまま」を見ることができる、心の状態になれるんじゃないかと思います。ピラティスに出会う前、少林寺拳法をやっていた時の骨折はすごくショックで、悲観的になっていました。ピラティスを始めた後に発覚した脳腫瘍は、骨折よりも大変な病気でしたが、ありのままをただ受け止めて、今は何

をすべきか、ということに意識を向けられたと思います。

「あのときこうしていればよかった」とか「この先どうしたらいいだろう」という不安に駆られなかったのは、ピラティスをやっていたおかげだと思います。

ピラティスをやっていても、人生を生き抜く中で不安を感じてしまうことはあると思いますが、不安を客観的に、冷静に捉えられるようになると思います。

これは僕の、経験則です！
 

• 25年のフィットネスキャリアと、約15年間のピラティス・エデュケーターとしてのキャリアから伝えたい
• 「ピラティスはメンタルヘルスの王道」〜 ピラティス・エデュケーター Maki 〜 

Maki
zen place pilates 新宿（https://www.zenplace.co.jp/studios/basipilates-shinjuku）
25年間フィットネスインストラクター、パーソナルトレーナーを経験したのち、ピラティス・エデュケーターへ転身。2006年zen place入社。日々のレッスンを展開しながら、お客様やインストラクターのワークショップ・特別講座、zen placeエデュケーターの研修も担当。こころと身体のつながりを探求中！

25年間のフィットネスキャリアを経て、ピラティスに出会い「身体と心の結合」に感動
私は、ピラティスに出会う前に、フィットネスの仕事を25年していました。
その時代には、メンタルヘルスという言葉はなく、何かうまくいかないような人や、体調がすぐに悪くなる人に対し、「しっかりしろ！」と言葉をかけるような状況。
その中で行う「運動」は、確かに身体をスッキリさせ高揚感に包まれますが、反動で、一気に落ち込んでいく人をたくさん見てきました。

そして、ピラティスに出会いました。
経験したことのない集中感というか、自分の存在を認識できたというか、とにかく、身体と心が結合した感じに、私は感動しました。

ピラティス考案者のジョセフ・ピラティスさんが、「心・身体・精神の調和」と言っていた意味や価値を、この16年経過した中で、ものすごく強く感じています。

ピラティスは、メンタルヘルスの王道だと感じています！

メンタルヘルスに悩む方へ：心と身体の両方を変えるピラティスで、自分と向き合う時間を
心と身体は、いっしょです。別々ではなく、一つ。
大事な心の入れ物が身体です。

身体を変えていく、よりよくしていく、身体と向き合う過程は、最終的には、心を良くしていく、あなたはあなたのままでよい、と思える日がきます。

身体、自分の身体をまずは感じていくことができるのが、ピラティスです。

• ピラティスを通して大切な家族の心と身体をよくしたい！
• 母の不定愁訴が改善　〜 ピラティス・エデュケーター Yuuki.Nさん 〜  　

Yuuki.N
zen place pilates 名駅（https://www.zenplace.co.jp/studios/pilates-meieki）
母親の身体をよくしたい！という想いからピラティス・エデュケーターを志す。
ピラティスの「身体」と「心」への学びと気づきの重要性を伝えるべく、日々のレッスンやSNSでの発信に邁進中。

 母の「なんとなく不調」が改善。ピラティスのメンタルヘルス効果を伝えたい！
『ピラティスを通して母親の身体も心も良くしたい！』という思いからエデュケーターになりました。
母は、原因は分からないけど「何となく体調が悪い」という状態、いわゆる『不定愁訴』に悩まされていました。そこで、私が母に対してピラティスを実践してもらったところ、母が「良くなっている」ことを実感。さらに、母が以前よりも自分の身体や心に対して興味を持つようになり、最近減っていた私との会話も増えたように感じます。

ピラティスで、私の母親のように少しでも豊かな生活を送ってほしい
私がこの『不定愁訴』という言葉を知ったのはピラティス・エデュケーターになってからのことでした。
私の経験からもメンタルヘルスに悩む方に早くピラティスをお勧めし、私の母親のように少しでも豊かな生活を送ってほしいと思っています。
一度きりの人生、一緒にピラティスを通して自分の「身体」と「心」についての理解を深めてみませんか？
 

• zen place pilates

私たちは、ピラティスのオリジナルである「ピュア」な部分に焦点を当て、装飾を削り落として、よりピラティスの純度を上げた「ピュア・ピラティス」をつくりあげていきたいと考えています。 

「ピュア・ピラティス」は、ヨガやフィットネスやその他ボディワークと違うからこそ、継続して出来上がる身体、心はまるで違うものになります。 
それは、背骨が軸となってしなやかに伸びあがった美しい身体であり、軸、中心部分以外の筋肉は柔らかにゆるんだ状態であり、肩は落ち、胸は開き、首は長く、手脚も長く伸びた身体になる。その全体としてゆるんだ身体は、こころをリラックスさせて、表情も穏やかにゆるみ、楽観的に、前向きに、そしてエネルギッシュにさせます。 

体験レッスンのご予約はこちら：
https://www.zenplace.co.jp/welcome/schedule.php
 

• zen place とは

国内100店舗以上のピラティス・ヨガ専門スタジオ「zen place」では、世界基準のインストラクター資格と豊富な経験を持つエデュケーターが、プライベートからグループまで良質で幅広いレッスンを提供しています。

ピラティス・ヨガをライフスタイルの1つに取り入れ、ありのままの状態を受け入れ、 自分自身と向き合い、本来人間に備わっているこころと身体のバランスを取り戻し、生きるための活力を最大限に引き出された自分に。

いまも、この先もずっと、自分らしい自分でいるために。
zen placeピラティス・ヨガで心身ともに豊かに、オープンマインドで前向きに
自分らしく自由にいまを生きるウェルビーイングな毎日を。

・初心者や運動が苦手な方にこそおすすめ！入会者の80%が初心者
zen placeの入会者は80%が初心者です。運動が苦手な方やお悩みのある方も、初心者の方も安心してレッスンを受講いただけます。

さらに、特別レッスン・講座も随時開催し、ピラティス・ヨガの指導者養成コースもあるので、経験者の方にも満足いただける「学び続ける環境」があります。

・zen placeだけの継続しやすい＆通いやすいレッスン環境
ヨガのグループ・プライベートレッスン、ピラティスはリフォーマーグループなどの各種マシングループレッスンだけでなく、マットグループ、各種マシンを使用したマシン・プライベートからオンラインLiveまで、全てのレッスンを受講ができるのはzen placeだけの特長です。
さらに、近隣の複数スタジオや出張先、ピラティスとヨガ両方の全国の他店利用※1が可能です。
ご自身のレベルやスケジュールに合わせたレッスン受講が可能なだけでなく、バランスよくレッスンを受けることで、継続しやすく、ピラティス・ヨガの効果を最速で最大限感じていただくことができます。

zen place の特長
●マット／マシン、プライベート／グループ、幅広く豊富なレッスン
朝から夜までご自身のスケジュール、レベルや興味に合わせたマット／ピラティスマシンレッスンが見つかります。プライベート・レッスンで正しい動きを習得し、グループ・レッスンなど豊富なレッスン数と受講方法で、継続しやすく、ピラティスの効果を最速で最大限感じていただくことができます。

●全国100店舗以上のピラティス・ヨガの他店利用が可能！※1
zen placeは国内ピラティススタジオ数No.1※2！近隣店舗はもちろん、ピラティス、ヨガ両方のスタジオレッスンが受講可能です。
お仕事やお買い物の前後や出張先・旅行先でもその日の体調や気分でスタジオレッスンを選ぶことが可能です。

●朝7:00~夜22:00まで、レッスンはオンラインでも受講OK!※1
移動時間がない・外出を避けたい日は、スタジオレッスンをご自宅などからオンラインLIVEで受講可能。画面を見ながらスタジオにいるかのようにレッスンを受けられます。

●各種ピラティスマシン完全完備！プライベートやリフォーマーグループレッスンなど
ピラティススタジオでは、各種ピラティスマシン（リフォーマー、キャデラック、チェアー、ラダーバレル等）を完全完備。マシン・プライベートレッスンはもちろん、リフォーマーレッスンなど各種マシン・グループレッスンもご用意しています。

●感染予防対策の徹底
手指消毒や検温、窓の開放とサーキュレーターによる換気、WHO本部や新幹線などで導入されているウィルス99%強力空気除菌機の全店設置などを徹底しています。

※1：一部店舗・レッスンにより差額が発生する場合があります。※2：自社調べ（2022年9月）
 

• 株式会社ZEN PLACE

「日本のウェルビーイングを世界最高にする」ウェルビーイング創造のリーディングカンパニーであるZEN PLACEは、最先端研究結果・科学をもとに、国内ピラティススタジオ数No.1※1を誇るピラティス・ヨガのスタジオ事業を中心に、学びを深めるアカデミー事業、豊かな一生をサポートするヘルスケアアプリの開発事業やクリニック・訪問看護事業、さらに免疫や内蔵機能の調節など様々な生体機能に効果があるといわれているCBDを取り扱うECサイト運営など、テクノロジードリブンでシームレスな事業展開を行っています。
DX化、新規事業のグロースにも力を入れ、既存の事業と新しい事業を融合させ、日本のHolistic WellnessとWell-beingの実現を目指しています。
※1: 自社調べ(2022年9月)

商号 　：株式会社 ZEN PLACE
代表者 ：尾崎 成彦
所在地 ：東京都渋谷区広尾３丁目１２−３６ワイマッツ広尾4階
業種 　：ヘルスケア

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