コロナ禍を理由にオンラインヨガを始めた人が約6割！目的は「運動不足解消」や「ダイエット」？

• 調査概要

■調査概要
今回は20代～50代の男女あわせて137人にアンケートをとりました。

・調査方法：インターネットによるアンケート調査
・調査対象：オンラインヨガを受講した経験がある方
・調査期間：9月17日〜9月30日
・男女比率：男性27%、女性73%

■何を調査したのか
「オンラインヨガを始めたきっかけ」について調査

• オンラインヨガを始めたきっかけは？

オンラインヨガを始めたきっかけとしては、以下の理由が挙げられていました。

「運動不足解消のため」が最も多い結果となりました。

実際の回答をいくつか紹介します。
 

• コロナをきっかけに会社への出勤もなくなり、それによって運動不足になりました。家にいてもそれをしっかり解消したいと思い、何か始めようとおもってオンラインヨガにたどりつきました。家にいることが増えたなかでのストレス解消としても利用します。（30代　会社員）

• 産後に運動不足で筋力の低下に悩んでいました。筋力の低下により骨盤の歪みや体型の崩れにつながってしまうと整体の人に言われたのですが、なかなか外に出て運動をしたりすることも難しかったので、自宅でできるオンラインヨガをしてみようと思いました。（30代　主婦）

• コロナ禍で通っていたジムに行けなくなり、運動不足がとても気になりました。最初は、YouTubeなどの動画配信サイトでヨガの先生の動画を見ながらやっていましたが、なかなかマンネリで続かなくなりました。友人からオンラインヨガを勧められ登録したのがきっかけです。（30代　会社員）

• 運動不足の自覚がありましたが、激しい運動などはしたくなく、またジムに通うような時間の余裕もありませんでした。散歩のように外に出るのではなく、出来れば自宅で出来るものをと考え、オンラインのヨガなら家で出来るし、激しい運動でもないので、私にも出来そうだと考え、ヨガに決めました。（50代　自営業）

実際の回答をみると、運動不足になった原因として

・コロナによって在宅ワークになり、会社に行かなくなったから
・妊娠中のつわりなどが理由で運動のできない状態が続いたから
・コロナの影響でジムに行けなくなったから

などが多く挙げられていました。

コロナ禍の影響で運動不足に気付いたも多くいましたが、普段の生活から既に運動不足を感じている人も一定数いましたね。

ただ、回答者の多くは社会人の方なので、「時間がない」「激しい運動はしたくない」という理由から運動不足の問題を後回しにしていたようです。

そんな方々にとって「好きな時間に」「無理なく」、そして「家で」できるオンラインヨガは非常に始めやすいものだったのでしょう。

次に多い回答は「コロナによる対面教室の閉鎖」でした。

実際の回答はこちら。

• 3年程前からヨガスタジオに通っていたが、コロナの影響でなかなか通えなくなったため、自宅でもできるオンラインヨガに興味がでたことがきっかけです。ヨガスタジオに通わなくても同じクオリティのレッスンを受講できる点が魅力的に感じました。（20代　会社員）

• コロナの影響でヨガスクールに通うことができなくなり、自宅でYUOTUBEなどの動画を見て自主的にヨガをしていたのですが、友人にオンラインヨガの存在を教えてもらって自宅の隙間時間にできるのも気に入って始めました。（40代　主婦）

• もともと近所にあるホットヨガスクールに通っていたのですが、コロナの影響で営業ができなくなりました。その後しばらく何もしていなかったのですが、運動不足が気になったので、オンラインでのヨガを始めることにしました。（40代　主婦）

こちらの回答では、もともとヨガに通っていたが、コロナの影響でスタジオが閉まったためオンラインヨガに切り替えた方が多くいました。

スタジオが閉まったことは残念ですが、オンラインに切り替えたことにより「スクールに通う手間がいらない」「隙間時間にできるので楽」といった、対面ヨガにはないメリットに気付いた人もいました。

3つ目に多かった回答は「ダイエット目的」。

• 子育てで仕事をやめ、家にいる機会がふえたからです。妊娠をし出産をして身体がなまってきており、身体を引き締めたいと思ったのと、いつまでも女性らしさを忘れたくないと思い趣味的なものをやろうと感じたのでやりはじめました。（20代　パート）

• ダイエットをやろうと思っても思ったようにできないと思った時にオンラインヨガなら続けられそうだと思ってやり出したのがきっかけでした。これなら体もしんどくなくて良いと思ってオンラインヨガをやるようになりました。（40代　自営業）

• 健康診断で脂肪肝の結果が出まして、なにかダイエットに良いものはないかと探しましたが、コロナ禍ということもあり何か自宅で出来るものはないかと色々とネットや動画等で探した結果、オンラインヨガに行き着きました。（30代　会社員）

自発的にダイエットを始めた方もいれば、病気などをきっかけにダイエットを決意された方もいました。

「オンラインなら続けられそう」「簡単に始めることができそう」といった理由で、オンラインヨガを選ぶ方が多くいました。

これまで、それぞれのきっかけについて記載してきましたが、最後に「オンラインヨガのメリット」についてまとめます。

実際の回答の中から、「オンラインヨガのメリット」に関する記述をまとめました。

• もともとそこまでヨガはやっていなかったのですが、コロナで家から出れなくなった時に運動不足になるのが嫌で、オンラインのヨガを受け始めた。オンラインで受けられるので家でもうけられるし、相手からも自分の姿を見てもらえるのでサボらないで良いと思った。（30代　会社員）

• 友人に誘われて付き合いで始めました。私はヨガは全くの素人で、しかも運動音痴で体が固いタイプです。さらにスタジオでみんな一緒にポーズをとるのが気恥ずかしいので今までヨガに興味はありませんでした。しかし少人数で自宅からならいいかなと思いました。（30代　主婦）

• コロナ禍で在宅が増えた上にストレスなのかやたら間食してしまい3キロ体重が増加したのがきっかけです。オンラインであれば他人と接近したり匂いや汗を気にする必要もないし、何より自分の体型を人前に晒すことがないのでヨガに集中できると思いました。（50代　パート）

• 日頃から、車通勤のため、運動する機会が少なく、運動不足解消とダイエット目的を兼ねて受講を決めました。またヨガ教室への通学は、時間的拘束の関係から難しく、オンラインで受講できるものを探していました。月々の受講料が安かったのも決め手です。（30代　会社員）

• コロナ禍でお家時間が増え、運動する機会が減ったこと。また産後で骨盤ヨガを体験したかったのだが、ただでさえ自粛の雰囲気の中子連れの外出は難しい。子どもを隣で遊ばせて、様子を見ながら自宅から参加できるヨガに興味があった。（30代　パート）

実際の回答からは

・1対1で行うため、サボることなく集中できる
・1人だから、ポーズをとるのも恥ずかしくない
・人前で体型を晒す必要が無い
・月々の受講料が安い
・子どもの様子を見ながら運動できる

といった点がメリットとして挙げられていました。

対面のヨガスタジオにはないメリットが、オンラインヨガにはあるようですね。
 

• まとめ

今回は、オンラインヨガを始めたきっかけについて、男女あわせて137人にアンケートした結果をまとめました。

・運動不足を解消するため
・コロナによる対面教室の閉鎖
・ダイエット目的

上記が多くの方のオンラインヨガを始めるきっかけとなっています。

また、そのきっかけがコロナウイルスに関係するかどうかについては、約6割の人が「ある」と答えました。

在宅ワークや運動施設の閉鎖により多くの人が運動不足に陥るなか、「無理せず」かつ「好きな時に」運動できるオンラインヨガに注目が集まっていそうです。

「最近運動不足で悩んでいる」「そろそろダイエット始めなきゃ…」「ヨガに興味がある」「無理せず運動を始めたい」と思っている場合は、オンラインヨガの利用も、今後の選択肢の一つになっていきそうですね。